エルダーフラワーと花粉症｜エルダーフラワーの効果効能

夏の始まりに咲き始めるエルダーフラワーは古くから万病に効くと言われており、流行性感冒というインフルエンザウイルスによって引き起こる急性伝染病を治癒する効能を秘めていると言われています。

さらに冷え性やむくみを改善させる効果や草花の花粉やダニの死骸などによって引き起こされる花粉症やハウスダストなどのアレルギー諸症状にも効果があるということで、花粉が飛散する早春を迎える前からエルダーフラワーを飲み始めている方も少なくありません。

では、エルダーフラワーが花粉症に効果を発揮する理由をこれからご説明したいと思います。

花粉症を改善させるエルダーフラワーパワー

エルダーフラワーには抗炎症効果があるため、呼吸器系の炎症性疾患である感冒や流行性感冒を予防や改善する他に花粉症やハウスダストなどのアレルギーにも有効です。

エルダーフラワーに含有されているフラボノイドという植物由来のポリフェノールがたっぷり含まれています。このフラボノイドという成分には毛細血管を頑丈に保つ働きがあるため、花粉症の症状であるくしゃみや鼻水、はなづまりといった症状を緩和することが出来ます。
エルダーフラワーのフラボノイドはフラボノール類に属すケルセチンという種類で、ルチンやヘスペリジンと同様にビタミンPという名称で呼ばれることもあります。ケルセチンは熱に強い性質を持っており、抗酸化作用の他にアレルギーを抑える効果があるのです。ケルセチンはエルダーフラワーの他にリンゴの果皮や緑茶などにも含有されています。

エルダーフラワーと相性の良いハーブとは？

花粉症などのアレルギー諸症状の緩和に効果を発揮するエルダーフラワーをさらにパワーアップさせる方法がございます。それはエルダーフラワーと近い効果・効能を持つハーブとのブレンドです。花粉症を改善させるためには、ネトルというヨーロッパ地方でポピュラーなハーブと組み合わせると相乗効果が得られるのでお勧めです。
フラボノイドは1種類で摂取するよりも数種類組み合わせて摂取した方が花粉症の症状を飛躍的に改善させることが出来ます。また、エルダーフラワーとネトルにペパーミントとリンデンを加え、ホットティーとして飲用することでさらに優れた効果が得られます。

エルダーフラワーの活用方法はハーブティーの他にも炭酸水や天然水と割って飲用する方法やかき氷やホットケーキなどにかけて召し上がる方法、さらにエルダーフラワーをヨーグルトやジャムなど料理に用いて摂取する方法など多種多様です。花粉症の季節が近づいてきたら、エルダーフラワーを摂取するように心掛け、花粉を気にしない快適な生活を送りませんか？

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