ジャスミン茶で不眠改善効果｜ジャスミン茶の効能

ジャスミン茶に使用されるジャスミンの花は異国的で濃厚な甘めの香りを持っており、効力な催淫作用を持っています。そのため、ジャスミンの原産国では古くから媚薬として用いられており、古代エジプトの女王であるクレオパトラも愛した香りとして有名です。

ジャスミンの花はアロマテラピーの世界では「精油の王」や「精油の宝石」として呼ばれており、異性間の問題の他に憂鬱な気分を払拭させることが出来る強力な鎮静作用も有しています。他にも男性の不妊改善や女性の月経に関する悩みなどを解消することが出来るため、女性に限らず男性からも高い支持を得ています。

そんなジャスミンの花を茶葉へ着香させたジャスミン茶にはジャスミンの花が持つ効果・効能に加え、茶葉の持つ効果・効能を得ることが出来るということでたいへん人気があります。そのジャスミン茶の持つ優れた効果・効能の1つに「不眠改善」があり、今回は不眠多夢に悩む方々を救済出来ればと思い、ジャスミン茶の持つ不眠改善に関する効果にスポットライトを当ててご紹介させて頂きます。

不眠症とは？

ジャスミン茶の持つ効果・効能の1つである不眠改善をご紹介する前に不眠症に関するご説明をさせて頂きます。
不眠症は現在日本に住む成人の5人に1人が患っていると言われる病です。不眠症を患うと注意力が欠如し、作業効率や免疫力の低下が現れます。さらに、慢性的な疲労感に加え、血液中に存在するブドウ糖濃度の調節が正常に行われなくなり、血圧の上昇を引き起こす危険性があります。また、肥満になりやすくなるため生活習慣病を誘発させる可能性があります。
不眠症を改善させるにはご自身がどの不眠症を患っているのかを知る必要があります。その種類によってジャスミン茶で不眠改善が行えない場合があります。
不眠症には4つの種類が存在します。では4つの不眠症のタイプをご紹介します。

入眠障害は不眠症の中で最も大勢の方が患っています。入眠障害とは、眠気が現れているにも関わらず、布団に入ったら目が覚めてしまい30分以上かかってようやく寝付くことが出来る症状を指します。老若男女問わず現れる不眠症の1つで、主にストレスや緊張・不安感から来るものが多く、生活習慣を改善し、不安感や緊張状態、ストレスを緩和することが出来れば改善されます。

睡眠途中に何度も目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けないという不眠症が途中覚醒と言われる睡眠持続障害です。特に中高年の方々に多くみられる不眠症の症状であり、主な原因は夜間頻尿や過度なストレス、就寝前のアルコール摂取と言われています。

太陽が昇り始める早朝にパチっと目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けないという不眠症を早朝覚醒と言います。年齢を重ねる毎に増える不眠症の症状ですので10代や20代ではあまり見られません。もし、若い世代の方がこの不眠症にかかってしまった場合、心身的な障害の可能性があります。また、2週間以上この不眠症で悩まれている場合はうつ病を発症している可能性があるので、お近くの心療内科を受診することを推奨します。

眠りについてから目覚ましが鳴るまで1度も目が覚めなかったにも関わらず、何故か寝た気がしないという不眠症が熟眠障害です。この不眠症は他の種類の不眠症と共に発病することが多く、主な原因は就寝前の食事や喫煙または寝具の不一致が原因の可能性が高いと言われています。

ジャスミン茶で改善させることが出来る不眠症のタイプとは？

中医学では不眠症の症状は精神の不安定によって引き起こされるものと考えられており、精神の調和を取ることが出来れば不眠改善が行えるとされています。精神が不安定になる理由として挙げられているのが熱または気や血液の不足によるものです。
では、ジャスミン茶を用いて不眠改善が行える不眠症とはいったいどのようなものが挙げられるのでしょうか？

中医学では主に血液やエネルギー不足「心脾両虚証または気血両虚証」・体温調節が正常に行われない「心腎不交証または陰虚火旺」・ストレスによるイラつきや興奮による「肝鬱化火」・水質代謝の障害による熱型「痰熱内擾」の4つに分けられます。この中でジャスミン茶の持つ効果・効能である不眠改善の作用を得ることが出来る不眠症は肝鬱化火と痰熱内擾です。

中医学では、ストレスからくるイラつきなどは肝機能を害すると言われており、長期間肝臓の機能に障害が発すると気の巡りが悪くなり、いつしか熱化してしまうと考えられています。この熱化を解消させるためにはストレスを解消する必要があるのです。

また、コッテリした食事や甘いものなど味がしっかり付いている飲食物を過剰に摂取してしまうと消化器官に負担をかけてしまい、胃に溜まってしまった水分によって熱化し、その熱によって精神が不安定になると不眠症状が現れると言われています。これら2つの原因を取り除くことが出来るのがジャスミン茶と言うわけです。

ジャスミン茶の効果・効能で不眠改善が行われるものは中医学では2つ、通常の医学では入眠障害が挙げられます。しかし、ジャスミン茶にはカフェインが含まれているので就寝前の5時間から8時間前には摂取するのを控えるようにしましょう。

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