烏龍茶のダイエット効果｜烏龍茶の効果効能

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脂肪燃焼効果のある烏龍茶でダイエットが成功するのか！？

 

中国六大茶の1つである青茶に属する烏龍茶は福建省や広東省、台湾など極限られた地域で生産されており、豊かな香りとほろ苦い味わいで多くの人々を魅了しています。烏龍茶が日本にやってきたのは1970年頃と言われており、当時絶大な人気を誇っていた女性アイドルのピンクレディーがその美しいプロポーションと美貌を維持するために愛飲していると発言するや否や、爆発的なヒットとなりました。

 

現在では烏龍茶のダイエットに関する効果・効能をさらに向上させた黒烏龍茶なども販売されており、烏龍茶を用いたダイエットが女性の間で話題となっています。

 

では、烏龍茶を用いたダイエットは本当に効果があるのかをご紹介したいと思います。

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烏龍茶の主な効果・効能といえば、メラニン色素の沈着を予防し、さらに保水効果が得られるため、老化の要因となるシミやシワを防ぎ、いつでも若々しいお肌を保つなどの美容に関する効能や烏龍茶の豊かな香りで心身に感じる緊張の糸を解き解すリラクゼーション効果が得られます。他にも血圧の上昇を抑制したり、抗ガンや抗菌、抗ウイルス作用など私たち人間の健康を維持する効能があります。
そんな優れた効果・効能を持つ烏龍茶を飲用するだけでダイエットが行えるというのですから驚きです。では、本当に烏龍茶を飲むだけでダイエットが成功するのでしょうか？

 

実際に烏龍茶を飲んだだけでダイエットに成功した方は大勢いらっしゃいます。烏龍茶には脂肪の燃焼を促す効果や脂質の体内吸収を抑える働きを有しています。もちろん、烏龍茶をただ飲用すれば良いというわけではありません。烏龍茶でダイエット効果を得たい場合は、飲むタイミングや飲み方などに注意する必要があります。では、烏龍茶ダイエットの始めかたをご紹介します。

 

 

 

緑茶と烏龍茶ではどちらがダイエットに効果的？

 

烏龍茶でダイエットを行う方法をご説明する前に、緑茶と烏龍茶のダイエット効果に関する効果・効能に纏わる比較をご紹介します。

 

烏龍茶は紅茶や緑茶と同じ茶樹から摘み取られた茶葉から作られており、烏龍茶と緑茶などは親戚関係みたいなものです。では、緑茶にも烏龍茶同様ダイエット効果があるのかと聞かれますと、正確にはあります。しかし、茶葉は同じでも製法が異なるため含有されている成分に若干の違いはあります。カテキンの含有量が多いのは緑茶です。カテキンもポリフェノールの1種ですので脂肪を燃焼しエネルギーへと変換させる酵素を活発にさせる効能があります。ですので、体内に溜まった余分な脂肪を分解してくれるのでダイエットに効果的です。しかし、烏龍茶には脂肪を体外へ排出させる効果があります。緑茶よりもカテキンの含有量は少ないものの、半発酵という製法で誕生する烏龍茶ポリフェノールによって、脂肪の吸収を抑制し、体内に溜まった不必要な脂肪を体外へ排出させる効能があります。

 

どちらもダイエットに効果があるように思われますが、緑茶には体を冷やす性質があるため、いくら緑茶を温めて飲用したとしても体を冷やしてしまうため、ダイエット効果を得るのが難しくなります。烏龍茶は半発酵茶葉ですので、温めて飲用することで体を温めることが可能です。ですので、ダイエットを行う際は、緑茶ではなく烏龍茶が最適です。

 

 

 

烏龍茶ダイエットの始めかたと注意点

 

烏龍茶でダイエットを行う方法は、とても簡単です。その方法とは「烏龍茶を継続的に飲み続ける」ことです。ですが、烏龍茶を飲むタイミングや飲み方によって得られる効果に大きな差が生じます。

 

烏龍茶を飲んでダイエット効果を得たい場合は、食後に200mlの烏龍茶を飲用することです。また、飲用する烏龍茶は必ず温かいものにしましょう。温めた烏龍茶を飲用することによって代謝が促進され、ダイエット効果を得やすくなります。
ここで烏龍茶ダイエットの注意点を述べさせて頂きます。
烏龍茶を飲用するダイエットですが、飲んだら痩せるというものではなく、ダイエットを行うサポート的なものですので、飲み過ぎたりしてはいけません。烏龍茶にはカフェインなど過度に摂取すると危険な成分が含有されています。そのため、1日最大3杯まで飲用するのが適量となっており、食事中や食後の1杯として飲用もしくは運動する数十分前に飲用すると効果的です。

 

現在烏龍茶には黒烏龍茶という種類も販売されており、どちらを飲用しようか迷っている方もいらっしゃるかと思います。黒烏龍茶は通常の烏龍茶のカフェイン量をそのままに烏龍茶ポリフェノールの含有量を増加させた飲料となります。烏龍茶ダイエットを行う場合は、お好きな方を選択し、過度に烏龍茶を摂取しないように適量を守って無理なく正しいダイエット方法で行うように心掛けましょう。

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