烏龍茶の効果的な飲み方｜烏龍茶の効能

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烏龍茶は今まで本場中国や台湾で製造されていましたが、近年海外から輸入される食品内への異物混入などによって、消費者の食の国産志向が高まり、現在では国産の食材を使用した食品に人気が集まっています。もちろん、烏龍茶も例外ではありません。

 

烏龍茶の原材料である茶葉は緑茶や紅茶と同じ茶樹から摘み取られる葉を用いて製造されているので、国内でも烏龍茶を製造することは可能です。

 

今まで烏龍茶といえばコッテリと脂っこい料理と共に摂取されていたのですが、日本で生産されている烏龍茶はとてもお米と相性が良く、今では食事のお供としてたいへん重宝されています。しかし、烏龍茶は重厚感のあるコッテリとした食事と摂取することによって効果や効能を発揮するということを以前ご紹介させて頂きましたが、白米やパンなどと一緒に烏龍茶を飲用しても同様の効果は得られるのでしょうか？

 

そこで、現在販売されている烏龍茶に関する飲み方をご紹介したいと思います。

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国産烏龍茶の飲み方に関する不思議　その1「従来の烏龍茶と同じ効果が得られるの？」

 

烏龍茶の飲み方といえば、コッテリとした料理と共に摂取もしくは食後に飲用することで食事の際に摂取された脂質が体内に吸収されるのを抑制する効果が得られていました。
しかし、食の国産志向が高まりつつある現代では、国産茶葉100％使用した烏龍茶は白米ととても合うように製造されており、焼き肉やステーキといった肉料理や回鍋肉やレバニラといった中華料理ではなく、ご飯と共に飲用されることが多くなり、「これでは烏龍茶の持つ脂質の吸収を抑える効果が得られないのでは？」と思われる方もいらっしゃるかと思います。

 

実は脂質はごはんやパンなどに含有されている炭水化物などの糖質は体内に取り込まれるとブドウ糖へと変換されます。しかし、必要以上に体内に取り込まれた糖質はブドウ糖へと変換された後、肝臓へと運ばれます。すると肝臓は脂肪細胞から放たれている遊離脂肪酸と呼ばれる物質と余ったブドウ糖を合成させ、新しい化合物を生成します。それが中性脂肪です。この一連の流れを食い止めることが出来るのが、他ならぬ烏龍茶なのです。烏龍茶に含有されているサポニンという成分には、糖質が脂肪へ変換されるのを遮る効果があり、脂肪の吸収を抑え、体内に脂肪が蓄積するのを防いでくれます。

 

では、烏龍茶をいつ頃飲めば体内に脂肪がつきにくくなるのでしょうか？

 

 

 

国産烏龍茶の飲み方に関する不思議　その2「国産烏龍茶を飲むタイミング」

 

今までの烏龍茶は食事中や食後の飲用を推奨していました。では、国産茶葉100％使用している烏龍茶はどのタイミングで飲用したら良いのでしょうか。
実は烏龍茶の飲み方は従来通りです。国産茶葉を使用したからと言って成分に変化が生じるわけではありませんので、今まで通りの飲用方法で同様の効果が得られます。
ただし、烏龍茶は胃の内部に食べ物が無いと効果を発揮しませんので、食事のお供や食後に飲用するのがお勧めです。

 

よく身についてしまった脂肪を烏龍茶で取り除くことが出来ると言われていますが、烏龍茶を有酸素運動を行う30分ほど前に飲用し、身体を動かすことで代謝を促進させ、身になってしまった脂肪を燃焼する速度が上昇するということですので、烏龍茶を飲んだからと言って痩せるわけではありません。あくまでダイエットサポート飲料ですので、飲み過ぎないようにお気を付け下さい。

 

烏龍茶の適量は成人ならば1日に3杯から4杯までとなっています。飲み過ぎると胃粘膜を溶かし、胃酸によって胃壁が傷付いてしまう危険性があります。また、烏龍茶にはカフェインやタンニンなどが含有されていますので、中毒症状や貧血などを引き起こす要因となります。これは国産茶葉を用いた烏龍茶にも同様のことが言えますので、烏龍茶の飲む場合は正しい飲み方で飲用するように心掛けましょう。

 

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