緑茶カテキンがもつ男性ホルモンへの効果｜緑茶の効能

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爽やかで清々しい香りとふんわりとした甘みとほろ苦い味わいを持つ緑茶は1191年に中国から栄西の手によって持ち込まれたチャノキの葉から製造されている鮮やかなグリーンの水色を持つお茶です。

 

緑茶は麦茶と共に日本人の心と身体を健やかに保つために一役買っています。しかし、今では清涼飲料や炭酸飲料など様々な飲料が販売されるようになり、現在日本人による緑茶の需要が低迷しつつあります。しかし、アメリカやドイツ、シンガポールなどではヘルシーな飲料として絶大な人気を誇っています。

 

そんな緑茶には、抗ガン作用や美肌効果、抗アレルギー作用、口臭及び虫歯予防、エイズウイルスの増殖を抑制させるなどといった効果や効能があり、健康と美容に優れた効果を発揮します。
さらに、近年の研究によって多くの男性の悩みである抜け毛や体臭、頭皮の皮脂問題などを改善させる効果や効能があることが明らかにされました。

 

そこで、男性の悩みであるこれら3つの悩みを解消させる緑茶の効果や効能をご紹介したいと思います。

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抜け毛に体臭など男性の悩みに深く関わる男性ホルモンとは？

 

30代になると頭皮の皮脂や抜け毛、体臭などが気になることかと思います。
これらのお悩みは全て「男性ホルモン」によるものだというのは男性の方ならばもうお気付きかと思います。
では、男性ホルモンとはいったいどのようなホルモンなのか、どうして抜け毛や体臭などが引き起こるのかをご紹介します。

 

男性ホルモン(アンドロゲン)は、テストステロン・アンドロステネジオン・デヒドロエピアンドロステロンの3つの総称です。

 

テストステロンは、別名「闘争ホルモン」と呼ばれており、強力な興奮作用を持っています。また、肩幅ががっしりとした筋骨たくましい骨格を作り出す働きがあります。
そして、デヒドロエピアンドロステロンは、別名「若返りのホルモン」と言われており、抗うつ作用及びダイエット効果などを有する男性ホルモンの1種です。

 

 

抜け毛や体臭、頭皮の皮脂などを改善させるには男性ホルモンの1つであるテストステロンから生成される「ジヒドロテストステロン」を抑制させることがたいへん重要となります。
ジヒドロテストステロンとは、毛髪の育成などに悪影響を及ぼす危険性を秘めており、男性の悩みは大抵この物質によるものが多いと言われています。

 

では、ジヒドロテストステロンを抑制させるにはどうしたら良いでしょうか。

 

 

 

男性のお悩みを1つずつ解決していこう！

 

まず始めに歳を重ねる毎にきつくなる体臭及び口臭に関するお悩みを解消する方法をご紹介します。

 

口臭や体臭を解消させるには、緑茶に含まれる渋み成分のカテキンがオススメです。

 

男性は30歳を超えると男性ホルモンの働きによって皮脂の分泌が促されます。
このとき分泌される皮脂には、独特な臭気を発生させる作用があり、男性を悩ませる体臭の要因となります。そのため、この分泌される皮脂をいかに抑えるかによって体臭を抑えることが出来ます。
また、口臭は口から咽頭に至る口腔内から体外に吐き出される空気と共に発する悪臭のことを表しており、生理的口臭と病的口臭の2つに分けられます。

 

カテキンには抗菌及び消臭、殺菌効果があります。
特に胃による口臭の改善に効果を発揮すると言われています。また、緑茶にはカテキンの他にカフェインやフラボノイドなどが含有されているので、口内で繁殖する細菌類を予防することが可能です。

 

また、体臭の要因となる活性酸素は緑茶に含有されているカテキンの抗酸化作用によって体内で異常発生した活性酸素を除去することが出来るため、体臭を改善させることが可能です。特に緑茶にはカテキンの他にタンニンやビタミンE、ビタミンCなどが含有されているので、体臭を改善させるにはもってこいの飲料と言えます。

 

続きまして、男性のお悩み2つめ「抜け毛」の改善についてです。

 

抜け毛や薄毛の主な要因は様々ですが、その中でも男性ホルモンの1つであるジヒドロテストステロンの働きによる場合が多く、このホルモンを抑制させることで育毛を促進することが出来ることが明らかになりました。

 

先程、男性ホルモンは3つのホルモンの総称であるとご紹介しました。
その中の闘争ホルモンという異名を持つテストステロンと5αリダクターゼと呼ばれる物質が結合するとDHT(ジヒドロテストステロン)が生成されます。

 

このDHTには皮脂を過剰に分泌させる作用があります。
頭皮から過剰に分泌された皮脂は毛根を塞ぎ、毛穴の毛母細胞の発育を妨げ、抜け毛や薄毛を引き起こします。そのため、DHTによる抜け毛や薄毛に悩んでいる方の頭皮は皮脂によって常にテカテカと輝いています。

 

緑茶には、ジヒドロテストステロンの生成に深く関わる5αリダクターゼを抑制させる働きがあり、男性ホルモンが要因で抜け毛や薄毛に悩んでいた方々に明るい兆しが見えてきました。また、緑茶にはカフェインが含まれており、カフェインの発汗作用及び利尿効果によってDHTが体外へ排出されるので抜け毛や薄毛の予防に効果的です。

 

 

 

女性の抜け毛や薄毛にも効果はあるの？

 

女性の方も抜け毛や薄毛で悩んでいらっしゃる方も少なからずいらっしゃるかと思います。その抜け毛や薄毛の症状は、もしかしたら男性ホルモンの作用によるものかもしれません。

 

女性には卵巣から分泌されるエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンによって曲線を描くような柔和な体つきや乳房の膨らみ、女性特有の月経や妊娠などを司ります。

 

男性ホルモンや女性ホルモンという名称を聞くと男性ホルモンは男性のみ、女性ホルモンは女性のみというイメージがありますが、実は男性の体内にも女性ホルモンが分泌されており、もちろん女性の体内にも男性ホルモンは存在します。
しかし、男性には卵巣は無いですし、女性には睾丸は存在しません。
では、どこから男性及び女性ホルモンが分泌されているのでしょうか。

 

女性の場合、体内で男性ホルモンが分泌される器官は、女性ホルモンと同様の生殖器官である卵巣で分泌されています。
一方、男性の場合は、コレステロールから弱男性ホルモンという物質が生成され、男性ホルモンを素に女性ホルモンの形成が行われます。

 

実は性ホルモンはコロコロ変化するものであり、さらにどちらのホルモンも構造がたいへん似ているため、酵素の働きによって性質などが異なる2つのホルモンが生成されるのです。

 

女性の場合、1日の女性ホルモンの分泌量がスプーン1杯ほどですので、その10倍以上という量の男性ホルモンが分泌されています。そのため、閉経後に訪れる更年期障害及び過度なストレスなどによって2つのホルモンのバランスが乱れると女性の抜け毛及び薄毛が誘発されます。

 

では、男性ホルモンが要因の抜け毛や薄毛を予防するにはどのような対策をとれば改善されるのでしょうか。

 

 

 

男性ホルモンによる抜け毛及び薄毛の改善のキーワードは「緑茶」！

 

男性ホルモンの1つであるテストステロンが要因となって引き起こる抜け毛や薄毛は、古くから日本で愛飲されている「緑茶」を飲用することで改善されることは明らかにされました。

 

しかし、ただ緑茶を飲用すればよい良いというわけではありません。
緑茶で抜け毛や薄毛の要因となるDHTを抑制するには、緑茶と共に納豆や豆腐などの大豆食品を摂取しなければなりません。

 

緑茶のみを継続的に飲用した場合、DHTが増加するという研究結果が発表されており、抜け毛や薄毛を促進させてしまうことが判明しました。
しかし、緑茶と共に大豆食品である納豆や豆腐などを摂取した場合、DHTの抑制が見られたのです。

 

ここで気を付けなければいけないのが、ペットボトル入りの緑茶飲料では効果が得られないということと、緑茶には利尿効果があるので飲用し過ぎるとたいへん危険ですので、適度な飲用を心掛けるようにしましょう。

 

しかし、緑茶と大豆食品を同時に摂取してしまうと、健康な体を維持するのに必要なテストステロンまでも減少させてしまうため、一長一短だとも言われています。
もし、テストステロンの減少が気になる方は「紅茶×大豆食品」の組み合わせをオススメします。

 

もちろん、緑茶と大豆食品だけではなく、ストレスやマスターベーションなどによって失われる亜鉛の摂取も5αリダクターゼを抑える効能があるので、バランスの良い食事を心掛ける必要があります。

 

 

 

カテキンとテストステロンの関係

 

カテキンをたっぷり含有している緑茶にはアポトーシスという細胞の死を誘発することで、細胞の増殖を抑制させることが近年の研究で明らかになりました。
アポトーシスとは、「細胞の死」と呼ばれており、細胞内の遺伝子にプログラムされた一連の過程です。これによって不要となった細胞または異常な細胞を取り除くことが出来るのです。

 

カテキンには前立腺がんの危険因子と言われる男性ホルモンの1つテストステロンを減少させたり、アンドロゲンレセプターの遺伝子情報がタンパク質の構造として形質発現するのを抑制させる働きがあります。
しかし、まだカテキンによる前立腺がんの予防は研究段階ですので、今後の動向に注目です！

 

緑茶には男性の悩みである抜け毛や薄毛、口臭、さらには前立腺がんを予防することが出来る優れた飲料ですので、是非男性の方はご自宅に1つ急須を用意し、お好みの緑茶の茶葉でホッと一息ついてみませんか？

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