どくだみ茶のダイエット効果｜どくだみ茶の効能

メリハリのあるスラリとしたボディは、女性にとって憧れのプロポーションですよね。

ですが、1度身に付いてしまったお肉はなかなか落とすことができず、過剰なダイエットにチャレンジする女性も大勢います。
そのため、世間には健康的にダイエットを行うためのダイエット専門書籍やサイトなどがたくさん用意されており、短期・長期・年齢・体質・続けやすさなど、女性のライフスタイルに合わせたオススメのダイエット方法が見つかるようにと工夫がなされています。

なかでも、ダイエット効果のあるハーブティーは、いつでもどこでも気軽に行えるダイエット方法として、若い女性たちからたいへん人気があり、かつて一世を風靡したダイエット茶「どくだみ茶」にも注目が集まっています。

そこで、今回はどくだみ茶に期待されるダイエット効果と効能についてご説明したいと思います。

ダイエット効果や効能のあるお茶には、体脂肪を減少させるタイプや血糖値の上昇を抑制させるタイプ、体質や症状に合わせる生薬漢方系など様々なタイプがあり、目的に応じて飲用を行うことが重要となります。

どくだみ茶は、厚生労働省告示の「日本薬局方」にも記載されているとおり、生薬のひとつですので、生薬漢方系のダイエット茶となります。
では、どくだみ茶の持つダイエット効果や効能についてご説明してゆきましょう。

どくだみ茶がダイエットに効果的だと言われる所以は、3つあります。

1、脂肪吸収を抑制させる作用

どくだみ茶に含まれているポリフェノールの1種である「クエルセチン」による体内への脂肪吸収を抑制させる作用です。クエルセチンは、ポリフェノールのなかでも非常に高い脂肪吸収抑制効果を有しており、体内に取り込まれると体脂肪と結合し、脂肪が吸収されるのを防ぐことができます。そのため、他のダイエット茶よりも高いダイエット効果を得ることができます。

2、腸の蠕動運動を活発

二つ目は天然色素のフラボノイド「クエルチトリン」による作用です。クエルチトリンには緩下作用があるため、便を柔らかくし、腸の蠕動運動を活発にさせることができます。
健康的なダイエットを行うためには、利尿作用と緩下作用によるデトックス効果と胃腸を丈夫にして栄養成分の吸収を良くすることが重要であるため、どくだみ茶に含まれるクエルチトリンの効能はダイエットを行う上でとても大切な役割を担っていると言えるでしょう。

3、利尿作用

2つめでご説明したとおり、ダイエットにとって利尿作用はとても大切な効能のひとつとなっています。
体内の水分代謝が悪化すると、余分な水分や老廃物、毒素などが尿として排泄されずに体内に蓄積されてしまいます。そうなってしまうと水太りの原因となってしまうため、水太りを解消するためには水分代謝を正常な状態に保ち、体内の余分な水分や老廃物、毒素を尿として排泄する必要があるのです。

他にもどくだみ茶には、血行を改善させる作用がありますので、体内を浄化しながらダイエットができますので、体重が落ちてゆくにつれ、お肌にハリ艶が戻り、体調も回復し、若々しく健康的な肉体を手に入れることができます。

どくだみ茶のダイエット効果をより高めるためには、茶葉をお湯に入れて蒸らしてから飲用するよりも、やかんや小鍋などに入れて、弱火で煮詰めてから飲用すると良いとされています。

その理由は、弱火で煮出した方がどくだみの茶葉に含有されている有効成分がより多く抽出することができるからです。ただし長時間煮詰めてしまうとタール質が抽出されてしまうため、浸出時間を守って淹れるようにしましょう。

どくだみ茶に期待されるダイエット効果や効能についてご説明させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

確かにどくだみ茶にはダイエット効果や効能を期待できる成分が豊富に含まれておりますが、飲んでいれば痩せるというものではありません。どくだみ茶を飲みながら、カロリーコントロールを行ったり、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れる必要があります。

どくだみ茶はあくまでダイエットサポート飲料として捉え、運動した後のご褒美として飲むようにしましょう。

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