どくだみ茶風呂の作り方と効能｜どくだみ茶の効果

カリウム・カルシウム・鉄・マンガン・亜鉛・クエルシトリン・イソクエルシトリンなど様々な有効成分を豊富に含むどくだみ茶には、不妊体質の改善・ニキビや吹き出物などの肌トラブルの解消・鼻炎や蓄膿症の症状緩和・生活習慣病の予防・アトピーやアレルギー諸症状の予防および改善や緩和・美肌美白効果など300種を超える疾患への作用が認められており、多くの健康志向の方々のあいだで愛飲されてます。

しかし、どくだみの芳香成分であるデカノイルアセトアルデヒドは揮発性があるため、市販のどくだみ茶には含まれておらず、強力な殺菌・抗菌作用を得ることはできません。

そのため、改善したい症状によってはどくだみ茶ではなく、どくだみの生葉から抽出される青汁を飲用するという場合もあり、自宅の庭やベランダでどくだみを栽培しているという方も大勢いらっしゃいます。

ところで、どくだみ茶といえば“飲む”というイメージが強いですが、実は飲むだけではなく、食べたり、化粧水にしたり、入浴剤にしたりと様々なシーンで活用することができる優れものでもあります。

なかでも、どくだみ茶を入浴剤代わりに使用した「どくだみ茶風呂」は、5つの効果や効能が得られると若い女性たちのあいだで注目を集めています。
そこで、今回は若い世代を中心に注目を集めるどくだみ茶風呂の作り方と期待される効果や効能についてご説明します。

どくだみ茶風呂とは、どくだみの葉を入浴剤代わりに使用した入浴法です。

300種を超える薬効を持つどくだみの葉を入浴剤代わりに使用することで健康効果だけではなく、美白や美肌など美容効果も得られると話題になっています。

どくだみ茶風呂の作り方ですが、乾燥茶を使用する方法・生葉を使用する方法・抽出エキスを使用する方法の3パターン存在し、それぞれ得られる効果や効能が若干異なりますので、全ての作り方をご紹介したいと思います。

乾燥茶を使用する入浴法

どくだみの葉を陰干しにして作った乾燥葉もしくは市販の乾燥どくだみ茶葉を100円ショップなどで販売されている不織布のティーバッグへ入れ、湯船に浮かべるだけです。既にティーバッグに入っている場合はティーバッグを購入する必要はありません。

乾燥茶葉を使用しておりますので、生葉に比べると得られる効果や効能は低いですが、作り方は非常に簡単なので、誰でも気軽に楽しむことができます。

※生葉を乾燥してストックしておきたい場合は、ガーゼなどに包み込んで湯船に浮かべると良いでしょう。

生葉を使用する入浴法

どくだみの生葉を使用する場合は、茎と葉に分けた後、葉の裏側までしっかりと流水で洗い、汚れを落とします。

大きめの葉は小さめにカットし、葉から成分が浸出しやすいようにしておきましょう。

お茶を淹れる際に使用するティーバッグを100円ショップなどで購入し、キレイに洗っておいた生葉を詰めて湯船に浮かべます。

使用する生葉の量は、片手一握りほどで問題ありません。

抽出エキスを使用する入浴法

どくだみの生葉を茎と葉に分け、葉の裏側までしっかりと洗って汚れを落とします。

水を張った鍋にカットしたどくだみの生葉を入れて火にかけ、沸騰したら弱火にして15分ほど煮出したら、後は湯船に注いで完成です。

どくだみの生葉を煮出して作った抽出エキスは、3つの入浴法のなかで最も高い効果や効能を得ることができますので、やや手間はかかりますが、どくだみの優れた薬効をより高く得たい場合は抽出エキスを湯船に入れるのがオススメです。

どくだみ茶風呂に期待できる効果や効能は以下のとおりです。

�@温浴作用
入浴をすることで血行が促進されることは皆さんご存知かと思いますが、湯船にどくだみ茶を加えることでよりその効果を高めることができます。

また、保温効果も高まり、お風呂上りの湯冷めも軽減されますので、質のより睡眠を摂ることができるようになります。他にも副交感神経を活性化し、自律神経のバランスを整えてくれますので、リラクゼーション効果も得ることが可能です。

�A美容作用
どくだみ茶風呂には皮脂の分泌を活発にさせ、新陳代謝を促す効能があります。そのため、毛穴の黒ずみやつまりを解消し、お肌のくすみが消えて透明感のある美しいお肌を取り戻すことができます。

どくだみの生葉もしくは抽出エキスを用いた入浴法を行った場合のみ、芳香成分デカノイルアセトアルデヒドが持つ非常に強力な殺菌・抗菌作用が得られますので、細菌やカビなどが原因で引き起こるニキビや吹き出物、湿疹にあせもなどの皮膚疾患の改善にも効果的です。

最近では、どくだみの生葉を用いた入浴法でアトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などのアレルギー諸症状を改善および緩和することができることが明らかにされ、注目を集めています。

�Bダイエット効果
健康茶の中でもトップクラスのデトックス作用を誇るどくだみ茶を用いた入浴法はダイエット中の方々のあいだでは定番となっています。

どくだみ茶風呂に浸かることで新陳代謝が活発になり、脂肪の分解や燃焼が促され、優れたダイエット効果が得られることが判明し、ストレスを感じずに健康的なダイエットを行いたいと思っていた方々のあいだでは話題のダイエット法となっています。

今回はどくだみ茶風呂の作り方と期待される効果や効能についてご説明させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか。

健康と美容に絶大な効果や効能を発揮するどくだみ茶風呂ですが、2点気を付けなければならないことがあります。まず、1つめは「お風呂から上がる際は必ずシャワーで身体を洗い流すこと」です。

どくだみには独特な臭いがありますので、そのまま上がってしまうとどくだみの臭いが身体に残ってしまいます。ですので、必ずシャワーで洗い流してから上がるようにしましょう。

もう1つは「お風呂の残り湯を洗濯には使用しないこと」です。どくだみ茶風呂の残り湯をお洗濯に使ってしまうと、着色や臭いが付いてしまう恐れがあります。

どくだみは副作用の少ない和ハーブですが、体質によって合わない方もいらっしゃると思います。その場合は速やかに使用を中止するようにしてください。

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