プーアル茶の期待されるダイエット効果｜プーアル茶の効能

中国六大茶の1つであるプーアル茶は、世界各国でダイエットティーとして注目を集めています。
近年、日本ではプーアル茶の第二次ブームが来るのではないかと言われています。

その理由は、人気モデルであり一児の母でもある山田優さんやママさんタレントの紗栄子さんをはじめ、優木まおみさんや辺見えみりさんなど数多くの美しい女性著名人の方々の間でプーアル茶が愛飲されており、彼女たちのようにスラリとした美しいシルエットを目標に飲用されている女性たちが増えているからです。

ですが、気になるのがプーアル茶の持つダイエット効果や効能です。
実はプーアル茶を用いたダイエット方法は、第一次プーアル茶ブームの際に大勢の女性の方々がチャレンジしているのですが、効果のあった方となかった方に分かれてしまったため、現在ではあまり人気の無いダイエット方法の1つとなっています。

そこで、今回はプーアル茶が持つダイエット効果や効能を最大限引き出すコツやオススメのプーアル茶をご紹介したいと思います。

プーアル茶がなぜダイエットに効果があるのかというのをご存知ですか？

プーアル茶には、脂肪の消化吸収を抑制する効能や脂肪を燃焼させる効果、さらに便秘解消などダイエットを成功させるための有効成分がたっぷり含有されています。

特に皮下脂肪の原因となる中性脂肪は1度体内に蓄積してしまうと、ちょっとやそっとのことでは燃焼することができません。
蓄積されてしまった中性脂肪を燃焼させるには、燃焼できるかたちへと変化させる必要があるのです。

プーアル茶には、蓄積してしまった中性脂肪を燃焼しやすいかたちへと変化させるリパーゼという酵素の分泌を促す効果があります。
リパーゼは、中性脂肪を燃焼させるために、蓄積された中性脂肪を溶かします。そして、燃焼可能な遊離脂肪酸へと変化させることができるのです。
リパーゼの分泌を促す効能を持つお茶は、プーアル茶のみが持っている特有の効果ですので、蓄積してしまった中性脂肪を燃焼させるには緑茶や烏龍茶では燃焼させることができません。

また、中性脂肪を体内へ蓄積させないためには、脂肪が胆汁によって乳化されて消化吸収されやすい状態になるのを防ぐ必要があります。
プーアル茶には、重合カテキンと没食子酸が含有されておりますので、食事によって体内に取り込まれた脂肪が胆汁によって乳化される前に脂肪と結合し、乳化を防ぐことができます。

さらに、プーアル茶には優れた便秘改善効果が備わっておりますので、重合カテキンや没食子酸とくっついた脂肪たちを体外へ排出させると同時に腸内に溜まった老廃物を排出し、体重を減少させたり、肌トラブルを改善する効果も同時に得ることができます。

プーアル茶のダイエット効果を得るためのコツとは？

プーアル茶を飲用してダイエットを行っている方のなかに「効果が無い」「胃が痛くなった」「痩せないし便秘も改善されない」などダイエット効果を得ることが出来なかった方も大勢いらっしゃいます。
ダイエットの効果は個人差がありますので、効果が無かったという方がおられても仕方がないのですが、なかには間違った方法でプーアル茶ダイエットを行っていた方もおられるかもしれませんので、ここでプーアル茶ダイエットを成功させる秘訣をご紹介させて頂きます。

�@プーアル茶を継続して飲用すること
プーアル茶をはじめ、ダイエット効果を持つ飲料の多くがダイエットサポート飲料ですので、継続して飲むことで効果を得ることができると言われています。

�A1日1リットルを目安に飲むこと
プーアル茶にはカフェインが含有されておりますので、過剰摂取は危険です。
ですが、成人が1日に摂取しても良いカフェイン量は400mgほどとされておりますので、1日1リットル飲用しても問題ございません。
ですが、1度に大量に飲用せず、こまめに水分補給するように心掛けましょう。
また、コーヒーや紅茶などカフェインを含む他の飲食物を摂取される場合は、カフェインの摂取量にお気を付けください。

�B食前・スポーツ前に飲むこと
プーアル茶には脂肪の消化吸収を予防する効能がありますので、食前に飲用するのが最適です。また、ダイエットのためにスポーツを行っている方は、脂肪の燃焼を促進するためにスポーツ前や入浴前に1杯飲用しておくと、脂肪燃焼効果を高めることができます。

�Cホットプーアル茶を飲むこと
ダイエット中は身体を冷やさないことが大切です。身体が温かいと血行が良くなり、代謝アップが期待できます。出来る限り温かいプーアル茶を飲用するようにしましょう。

�Dプーアル茶の種類
プーアル茶には、生茶と熟茶の2種類ございますが、ダイエット効果を得たい場合は必ず「熟茶」を選びましょう。
発酵・熟成期間が長ければ長いほど、脂肪燃焼効果がアップすると言われているので、長期発酵・熟成の熟茶を購入することをオススメします。

プーアル茶でダイエット効果や効能を得たい場合、食前もしくは食中どちらかに温かいプーアル茶を1杯飲用するのが正しいダイエット法となります。
ですので、1日に最大で3杯を目安に飲用しましょう。
また、ダイエットサポート飲料ですので、ウォーキングや水泳など他のダイエットと組み合わせて行うことが大切です。
プーアル茶を飲んでも効果が得られないという方は、1度ダイエット方法を見直し、再度挑戦されることをオススメします。

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