ミント水の作り方と効果効能

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美しい女性のマストアイテム「ミント水」の作り方＆効果及び効能をご紹介

 

 

女性から絶大な人気を誇るミランダ・カー氏は日本をはじめ世界各国の女性が憧れる美女の1人です。そのミランダ・カー氏も愛用しているという噂の「デトックス・ウォーター」が注目を集めています。

 

デトックス・ウォーターはダイエットや美容に凄まじい効果・効能を持っており、ミネラルウォーターとお好みの食材さえあれば誰でも簡単に作ることが出来ます。

 

今回はミントティーの材料であるミントをたっぷり使用したデトックス・ウォーター「ミント水」の作り方と効果及び効能をご紹介したいと思います。

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ミント水の作り方と効果及び効能をご説明する前に、デトックス・ウォーターについて簡単にご説明したいと思います。

 

世界中の女性が憧れる美女ミランダ・カー氏や日本国内で若い世代を中心に人気を博しているローラなど名高い美しい女性たちが愛用しているデトックス・ウォーターとは、毎日愛飲しているミネラルウォーターなどの水飲料にご自身の悩みに合わせた食材を加えて作る飲料です。
別名「フレーバー・ウォーター」とも呼ばれており、人工甘味料や砂糖などを一切使用せず、素材本来の甘みや旨味を引き出しているため、とても身体に優しい飲料と言われています。

 

また、デトックス・ウォーターは体内に溜まった毒素を体外へ排出するだけではなく、不足しがちな栄養素を補うことが出来るうえ、非常に低カロリーなため優れたダイエット効果が得られると話題になっており、既に海外ではブームとなっています。

 

しかし、デトックス・ウォーターには様々なルールがあり、ただミネラルウォーターにフルーツや野菜などを入れれば良いというものでもありません。

 

ミント水を作る前に正しいデトックス・ウォーターの作り方をここでご紹介します。

 

 

 

ミント水の作り方

 

�@ご自身の改善したい悩みに合うフルーツや野菜、ハーブを用意します。
�A適切なサイズにカットします。
�Bデトックス・ウォーターを保存する密閉容器を事前に煮沸消毒しておきます。
�Cお好みの食材を煮沸消毒済みの密閉容器に投入し、ミネラルウォーターや水を注ぎます。
�Dしっかり封をし、冷蔵庫で4時間から5時間ほど寝かせれば完成です。

 

この作り方はデトックス・ウォーターの基礎となりますので、必ず覚えておきましょう。

 

では、ミントの葉を使用したデトックス・ウォーター「ミント水」の作り方と効果・効能をご紹介したいと思います。

 

 

 

定番のミント水「ミント×レモン×キュウリ」

 

まずは、最も定番のミント水で知られる「Lemon Mint Cucumber Water」の作り方をご紹介します。

 

�@レモンとキュウリを薄くスライスします。
�A水1リットルから1.5リットル用意します。
�B煮沸消毒を行った密閉容器に食材とミントの葉を加え、4時間以上冷蔵庫で寝かせれば完成です。

 

キュウリに含まれているイソクエルシトリンと呼ばれる成分には利尿効果があり、さらにレモンに含有されている強い抗酸化作用を持つ水溶性のビタミンCが水に溶けだし、ミントに含有されている水溶性のミントポリフェノールによって最強のデトックス効果及び効能が得られます。
このミント水のレシピに生姜をちょい足しして更なる効果及び効能を追加する女性も多くいらっしゃいます。

 

 

 

ダイエット効果が付加された最強ミント水「レモン×キュウリ×ミント×グレープフルーツ」

 

先程の定番ミント水「Lemon Mint Cucumber Water」にグレープフルーツをプラスした「Dieter’s Dream Detox Water」は最強のダイエットミント水として人気があります。
グレープフルーツに含まれる苦み成分「ナリンギン」には、食欲を減退させる効能があり、少しの食事でも満腹感が得ることが出来る効果があります。

 

ですので、空腹によるイラつきを抑制させることが出来るので、ストレスフリーな状態でダイエットを行うことが出来ます。また、グレープフルーツの香気成分であるヌートカトンには脂肪を燃焼させる効能があり、さらにレモンに似た香気成分のリモネンには血液の循環を促進させる働きがあります。

 

グレープフルーツが苦手な方はオレンジに変更することも可能です。もちろんオレンジでもグレープフルーツと同様の効果や効能が得られるのでご安心ください。

 

 

 

胃腸の調子が悪い方にオススメ「ブラックベリー×ミント」

 

海外ではBlackberry Mint Infused Waterという名で親しまれているデトックス・ウォーターです。ミントの葉が持つ健胃作用及び駆風作用によって胃の不調を改善し、鎮静効果によってリラクゼーション効果を得ることが可能です。また、ブラックベリーには女性特有の悩みを改善及び緩和する効能の他に下痢を予防する働きもあるのでデトックスによるダイエットを行っている方にオススメです。

 

 

 

話題の酵素がたっぷり詰まった「パイナップル×ミント」

 

Pineapple Mint Detox Drinkという名のデトックス・ウォーターは、巷で話題の酵素たっぷりのミント水です。パイナップルに含有されている酵素にはタンパク質を分解する働きがあり、体内に不要な物質を蓄積させる前に体外に排出させることが出来ます。
また、新陳代謝を活性化させ、さらに基礎代謝を向上させるため、人気の高いミント水となっています。

 

他にも「シナモン×ミント」や「カモミール×ミント×カルダモンウォーター」など様々な組み合わせでミント水を作っている方もいらっしゃいます。
是非この機会にミントを使用したデトックス・ウォーターを飲用して美ボディを手に入れてみませんか？

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