ミントココアでダイエット｜ミントティーの効果効能

ミントは清涼感のある爽やかな香りが特徴的ですが、このスーッとした香りが苦手な方も大勢いらっしゃいます。
しかし、ミントの香りには、高いリラクゼーション効果があり、心身共にリフレッシュさせる優れたハーブとして海外でも注目を集めています。

そんなミントはアメリカで「ダイエットフレグランス」という名で親しまれており、ミントの香り成分の1つであるメンソールには胃や腸などの消化器官の働きを活発にし、少量の食事でも満腹感を得ることが出来る作用があるため、食事前にミントの香りを嗅ぐだけで食欲が減退すると言われています。

さらに驚くことにミントをココアに加えることで、素晴らしいダイエット効果が得られることが明らかにされたのです。
なぜミントをココアに加えるとダイエット効果が得られるのかと言いますと、ココアの持つほのかな甘みで満腹感が得られ、ペパーミントのメンソールの香りが食欲を減退させるからだと言われています。

ミント×ココアで得られる相乗効果とは？

ココアには強力な抗酸化効果のあるカカオポリフェノールが含有されており、体内に異常発生した活性酸素を除去し、太陽から降り注ぐ紫外線による肌のダメージを修復し、皮膚のターンオーバーを促すため、ニキビやシミ、しわなどの肌トラブルや老化防止に絶大な効果を発揮します。

ペパーミントには、ストレスやうつ病などの心的ストレスを解消することができ、頭痛や歯痛、虫歯などの痛みを緩和する効能があります。
さらに、ペパーミントにもココアにも血管を拡張させる効果があるので、一時的に基礎代謝を向上させることが可能です。

ミントとココアを組み合わせることで、ココアに含まれる食物繊維とミントの持つ健胃及び駆風作用によって便秘が解消され、消化器官が正常に機能するようになります。
さらに、オリゴ糖を加えることで相乗効果が得られ、腸管内に存在するビフィズス菌の量が増加します。

では、ミントココアはどのように作れば良いのでしょうか。

ミントココアの作り方をご紹介

健胃及び駆風作用を持つミントを使用したスッキリ爽やかなココアの作り方をご紹介します。

材料
・ココア：大さじ2杯
・濃いめに煮出したミントティー：120ml
・オリゴ糖：大さじ1杯
・ミントの葉：適量

①小さめのボウルにココアとオリゴ糖を投入します。
②しっかり混ぜ合わせた①に淹れたてのミントティーを注ぎ、しっかり混ぜ合わせます。
③ティーカップに②を注いで、綺麗に洗浄して水気を切ったミントの葉を飾れば完成です。

ミントココアは食前及び食後に飲用するとダイエット効果が得られると言われています。
是非、ミントティーに飽きた方はミントココアを飲んでホッと一息ついてみませんか？