ルイボスティーで不眠解消|ルイボスティーの効能

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ルイボスティーには、様々な効果や効能があります。

 

花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー諸症状の緩和や改善、生活習慣病の予防、シミやシワなどを改善する効果など、私たちの健康や美容を守ってくれる非常に優れた飲み物です。そんなルイボスティーには、私たちの健康や美容に作用する他に、もう１つ素晴らしい効果があるのをご存知ですか？

 

日本では、近年睡眠障害で悩んでいる方は、およそ５人に１人いると言われています。特に女性の方で不眠症になる方が多く、不眠症で悩んでいる方のおよそ２１％が女性です。

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不眠の症状は主に４つ存在します。

 

・布団に入って３０分経過しても眠れない。または寝つきが悪い症状の「入眠障害」
・睡眠中に目が覚めて、その後なかなか眠れなくなってしまう「途中覚醒」
・朝、目覚ましよりも早く目が覚めてしまう「早期覚醒」
・深く眠った気がしない「熟眠感欠如」

 

これらの症状は、単体で発症することもありますが、人によって入眠障害と熟眠感欠如を併発しているなど、複数組み合わさることもあります。

 

 

睡眠障害の原因は、人によって様々ですが、軽度の場合は生活習慣を見直すだけでも改善される方もいらっしゃいます。不眠症になる主な原因は、生活習慣の改善以外では、下記のような原因が考えられます。

 

・仕事や対人関係などからくる強いストレスが原因の「心理的原因」
・関節リウマチや湿疹などの激しい傷みや痒みがある、または、花粉症や頻尿などの症状で眠れないという病気や何らかの疾患を抱えている場合の「身体的原因」
・憂鬱な気分が続き落ち込みやすい、または慢性的な不眠の症状がある場合は「精神医学的原因」
・服用中の薬が原因、またはアルコールやカフェイン、ニコチンなどによって引き起こされる「薬理的原因」
・海外旅行から帰国し、時差ボケを起こしている、または夜のお仕事をしていて昼夜逆転の生活を送っている方に多い「生理学的原因」の５つが挙げられます。

 

不眠の原因によっては、専門医にかかられた方が良い場合もありますが、軽い症状の方は、是非一度ルイボスティーによるリラックス効果で安眠を実感できるかどうか試してみてください。

 

ルイボスティーには、コーヒーや紅茶、日本茶などに含まれているカフェインが一切含まれていない健康茶として有名です。また、ルイボスティーに含まれるフラボノイドには、安眠作用があり、快適な睡眠へと誘うことが出来ます。さらに、ルイボスティーには、リラックス効果や体温を上昇させる効果もありますので、寝つきが悪いときやストレスや不安などでなかなか寝付けないときにルイボスティーを飲むと快適な安眠が出来ると言われています。

 

ルイボスティーには、なぜ安眠効果があるのかと言いますと、ルイボスティーに豊富に含まれているフラボノイドの中に「イソビテキシン」と「ビテキシン」と呼ばれる２つの成分が含まれています。この２つの成分にはストレスを抑制する効果があり、海外ではストレスで病院へ来る方への処方薬として出されています。

 

また、ルイボスティーには、亜鉛やセレン、ビタミンB1、B2などが豊富に含まれており、体内の活動を活発にする効果があります。ですので、ルイボスティーを飲むと体温が上昇し、ポカポカしてくるのです。体温が上昇すると心が静まり、体が自然と睡眠に入るための準備を始めます。ルイボスティーにはカフェインが含まれていなので、朝までぐっすり眠れること間違いなしです！

 

疲れが溜まっていてもなかなか寝付けない方、不摂生な生活を続けていて睡眠不足の方など、不眠で悩んでいる方は、一度ルイボスティーを飲んでみてはいかがでしょうか。

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