麦茶の副作用デメリット｜麦茶の効果効能

夏の風物詩として名を馳せる麦茶ですが、その効能がたいへん優れており、今では私たちの健康を支える飲料の1つとして大勢の方々から認知されています。その効能と言うのは、優れた利尿効果と美肌効果、お通じの改善、血流改善効果、胃粘膜の保護、抗ガン作用、そして虫歯の抑制などです。他にもリラックス効果や口臭予防などにも効果を発揮します。

しかし、これらの優れた効果や効能が得られる麦茶にも少なからず副作用やデメリットなどは存在します。
では、優れた効果や効能を有する麦茶には、どのような副作用やデメリットが存在するのでしょうか。

夏になると私たち人間の身体は代謝が活溌になり、他の季節と比べて大量に水分を必要とします。その際、優れた効果や効能を有する麦茶を水の代わりに飲用することで火照った身体を冷まし、乾いた身体を潤すことが出来ます。

麦茶にはビオチンと呼ばれるビタミンHが含有されており、皮膚の再生と血液の流れを促進させる効能があります。また、ナトリウムやカルシウム、カリウムといったミネラル類も含有されており、血圧を正常に保つ効果や不安定な精神を安定させる効能や骨を強化する効果、そして固体内に溜まった老廃物や水分を体外に排出し、塩分濃度の調節を行ってくれる作用を得ることが可能です。他にも免疫力向上や便秘改善などといった優れた効能を得ることが出来ます。
そんな優れた効果や効能を有する麦茶に副作用やデメリットは存在するのでしょうか。

麦茶には日本茶や抹茶、紅茶などとは違い、大麦から製造されています。そのためカフェインやタンニンが一切含まれておらず、妊娠中や授乳中の女性も安心して飲用することが出来ます。しかし、麦茶には身体を冷やす効果があるため、飲み過ぎてしまったり、キンキンに冷えた麦茶を飲むとお腹を下す危険性があります。また、冷え性を誘発する可能性もありますので大量に摂取するのは避けましょう。

さらに、大麦アレルギーを発症する方もおりますので、麦茶を飲用して気分が悪くなったり、いつもと違う変化が表れた場合はアレルギーの可能性が高いので、すぐに飲用を止め、病院で診てもらいましょう。

麦茶には亜鉛やリン、カルシウムなどのミネラル類の他に食物繊維やタンパク質、リノール酸なども含まれており、健康をサポートするのに最適な飲料といえます。しかし、冷たく冷やした麦茶は胃や腸に悪影響を与えるというデメリットがあります。特に内臓型冷え性を患っている方は注意が必要です。出来るだけ温かい麦茶を飲用するように心掛け、体調不良を引き起こさないように注意する必要があります。

麦茶は夏によく飲用されますが、冷蔵庫で冷たく冷やされた状態の麦茶を飲み過ぎてしまうと体内に摂取された冷たい麦茶を尿として排出するために厖大なエネルギーを使用します。夏場は特に代謝が促進され、エネルギーの消費が激しく、さらに寝苦しい暑さが相まって体力の回復が追い付かなくなってしまいます。そのため、麦茶を飲み過ぎると疲れやすくなり、夏負けを誘発しかねません。

麦茶には優れた効果や効能がありますが、こういった副作用の存在もあるということを忘れてはいけません。人間が1日に必要な水分量は2リットルと言われています。

烏龍茶などは1日の摂取量が決められていますが、麦茶は1日に2リットル飲用しても問題ありません。しかし、なんでも飲み過ぎは良くありません。人間が1度に摂取する量は100mlから200mlが適量とされており、それ以上の量を1度に飲み過ぎてしまうと胃液が薄まってしまい、消化を遅らせるというデメリットを引き起こします。
麦茶で水分補給を行う際は副作用及びデメリットを引き起こさないように配慮しつつ、優れた効果や効能を得るようにこまめな飲用を心掛けましょう。

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