麦茶の便秘解消効果｜麦茶の効果効能

辛い便秘ともおさらば！麦茶の効果・効能でお通じを改善させよう♪

夏といえば、海水浴にプールなどお肌の露出が増えるスポットへ休日を満喫する方も多くなるかと思います。しかし、露出が多くなるということはダイエットに励む方も増えるということです。しかし、正しいダイエットで徐々に減量を行う方もいれば、短期間で体重を落とそうと過度なダイエットを行う方もいらっしゃいます。
ですが、その結果辛い便秘に苛まれ、減量したにも関わらず下腹部がポッコリと現れてしまうという結果に陥る方も少なくありません。

便秘とは3日以上の排便が行われないもしくは便が硬くなり、排出量も少なく、常に残便感があるといった症状のことを指します。特に便秘は若い女性にみられる症状だったのですが、近年では年齢や性別問わず誰にでも引き起こるものとなりつつあります。便秘は腹部の膨張感や食欲減退以外にも肩こりや肌荒れなどの症状も引き起こすため、女性の天敵と言えます。そんな辛い便秘を解消させる効能を有しているのが「麦茶」です。

では、麦茶で得られる便秘解消に関する効能をご紹介したいと思います。

麦茶の原材料である大麦は縄文時代の頃から栽培されており、平安時代には貴族を中心に愛飲され、江戸時代に入ると市民の間でも麦茶が嗜まれるようになり、明治時代にはコミュニケーションの場として用いられてきました。現在でもその習慣があり、冷蔵庫には必ずと言っていいほど麦茶が入っています。

そんな麦茶ですが、むくみの改善や膀胱炎の予防、さらには血圧の均衡を保つといった効能を持つカリウムや血液の流れをスムーズにさせる効果を有するピラジンと呼ばれる成分やペルオキシナイトライトという「Pクマル酸」という抗酸化成分により、抗ガン作用をはじめ、動脈硬化などの生活習慣病の予防や美容の大敵である老化を予防する効能が得られます。その他にも虫歯や口臭の予防やリラックス効果、胃粘膜の保護など優れた効果や効能を有しています。

さらに、近年多くの人々を悩ませている便秘を改善させる効能が麦茶にあるということが判明し、便秘薬に頼らずとも安全かつ安心に排便を促すことが出来るということで注目が集まっています。

麦茶の原材料である大麦は「食物繊維の王様」という異名があり、その含有量は白米のおよそ17倍と言われています。しかし、食物繊維が豊富に含まれている南米のお茶・マテ茶と比較すると食物繊維の含有量はやや劣るため、一般的には体内の水分量を常に一定に保つための水分補給飲料もしくはストレスを解消させるためのリラクゼーション飲料、または排便を促すためのデトックス飲料として用いられることが多い傾向にあります。

麦茶が便秘改善にお勧めされる所以は、カフェインやタンニンが一切含まれていないことで便に含まれる水分を奪うことなく老廃物を体外へ排出することが出来るからです。また、腸の消化や吸収などの機能を整える効能があるので、便秘だけではなく、下痢で悩んでいる方にも麦茶は効果的です。

特に過度なダイエットは食物繊維や水分などが不足しやすくなるため、腸の蠕動運動が正常に行われず、結果酷い便秘を引き起こしてしまうのです。麦茶のカロリーは100mlあたり1Kcalのため、ダイエットに支障をきたすことはありません。ダイエット中の便秘を解消するために麦茶は最適な飲料と言えます。

麦茶で便秘を改善する効能を得たい場合は、ホットの麦茶をこまめに摂取するようにすると良いでしょう。また、近年イタリアで生産されている「オルゾ」という大麦を使用した麦茶も販売されており、オルゾの大麦を使用した麦茶には通常の麦茶のおよそ2倍もの食物繊維が含有されています。こちらの方がやや苦みがあるため、コーヒーがお好きな方にたいへん好まれる風味となっています。もちろんカフェインもタンニンも含まれておりませんので妊娠中や授乳中の女性も安心して飲用することが可能です。

夏は露出が多くなる季節ですが、過度なダイエットを行うと辛い便秘を引き起こす危険性があるので、麦茶をこまめに飲用し、正しいダイエットを行うように心掛けましょう。

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